14 maja

no ale w płtynie mają jeden + imo pyszny smak

Spoko rokokoko... będziesz rósł do 21-22 lat... Co ci tak spieszno Jeśli chcesz to przyspieszyć, to musisz codziennie wieszać się na trzepaku za nogi, a do rąk doczepiać cegły i tak na zmianę, co godzinę... Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

napoje energetyczne to porażka przeczytaj sobie skład; te 11g ww to sacharoza <czyli cykier biały rafinowany> lepiej już wypić kawe i dodać jeden tabs. tauryny; lepszy sklad ma power_techno z Olimpa, zawiera: glukoze, fruktoze, sacharoze, sok owocowy, tauryne, kofeinę, guaranę,... kofeiną się nie martw, tylko te napoje mają beznadziejny [...]

Według kalkulatora wychodzi 3500 kcal, więc tego się trzymajmy. Przyjmij następujący rozkład: B-2,2g / kg masy ciała WW- 4g / kg masy ciała T- reszta / kg masy ciała. Rozplanuj dietę na 5-6 posiłków co 2,5-3h. I posiłek: - płatki owsiane - mleko (do płatków) - jajka - orzechy włoskie - warzywa - najlepiej zielone np. ogórek zielony II [...]

Z maila jasno i wyraźnie widać że Stefana powiadomił go, a on nie zastosował się do zakazu. To Michał wprowadził w JKD Rakowskiego i tak jak został on wprowadzony został i wyrzucony co do wikipedii, to definicja JKD ze strony j********** jest wspierającą stanowisko fundacji BRuce'a Lee i dlatego została wstawiona przez kogoś na wikipedię. Fakty [...]

Podepnę się pod temat :-) Dla mnie BMR wynosi 2060kcal (przy wadze 98kg), jeśli tak jak piszesz zacznę od ustalenia składników po przez metodę "białko-2, tłuszcze-1, węgle reszta" to zakładając obliczenia dla wagi docelowej (90kg) mam 180g białka (720kcal) 90g tłuszczy (810g) 133g ww (532kcal) co daje rozkład BTW 35/39/26... a w wielu artykułach [...]

To fakt że panienki maja zaj.ebiste.

a co myslicie zeby teraz zrobic dłuzszy cykl 14-16 tygodniowy do maja a nastepny dopiero na jesień? co proponujecie? myslałem zeby połączyc nastepujace srodki: -meta -prolo -deca -prop -boldek -winko -tren Zmieniony przez - robercik06 w dniu 2008-01-21 20:31:57

[...] - 27, tłuszcze - 3, ww - 32 Razem - 285kcal 19.00 - 125g twarogu półtłustego, 50g jogurtu naturalnego, 15g orzechów włoskich, łyżka oliwy Białko - 26, tłuszcze - 27, ww - 8 Razem - 373kcal Całość wychodzi 1918 kcal Jest bardzo podobna do mojej ale są leciutkie zmiany bo przeciez posiłki maja być smaczne a nie że jemy je z obrzydzeniem prawda ?

1)Czy diete na redukcję mogę ułożyć tylko z następujących składników?: Serek tewarogowy chudy,mleko,chleb żytni razowy z nasionami słonecznika i soi,jaja,mięso z piersi kurczaka,musli śniadaniowe,tuńczyk w sosie własnym,oliwa z oliwek.Czy mam cos jeszcze dołożyć? //grahamki, ryze , kasze, tran , makarony, płatki owsiane, olej lniany 2)Czy moge do [...]

Aaaaa to trzeba było tak odrazu pisać pokazy to zupełnie inna bajka!Byłem jakiś czas temu (ok 2 lat chyba) na MP TKD ITF w Lublinie i na zamknięcie wystąpiła nowo powstała (wtedy) grupa pokazowa Tae Young(mogłem to źle napisać ,ale niepamiętam dokładnie)-odstawili taki pokaz ,ze wszystkim zebranym kapcie pospadały ,ale doczego dąże ;było tam tyle [...]

Witaj wedrowcze chlopaki pewnie powiedza ze deca na drugi cyklon odpada!W sumie maja racje ale ja sam pamietam na drugi cyklon wzialem deca+enan+wino(oral) i bylem bardzo zadowolony! Generalnie deca+tesc=dobre mieso ale na drugi cyklon to troche nie Hallo!Zrob sobie cykl tesc+metka!prolo+metka lub prop+metka w zaleznosci co chcesz osiagnac! To [...]

Według mnie masa nie jest kluczowa w walce. Bardziej liczy się wzrost To nierozłączne elementy. Nie ośmieszaj się. Dlaczego są KATEGORIE WAGOWE, nie WZROSTOWE? Poza tym nie wierzę w te kolejne opowieści. A jak już to dostałeś jakiegoś leszcza. Ja podchodząc pod 85 kg (niedużo zresztą), to 60-70 kg gości rozwalam na kawałki. W klinczu porażka. [...]

oficjalnie w każdej firmie w której jest zatrudnionychy minimum 10 osób można takie cos wymyślić. możesz się też podpiąć jako osoba towarzysząca na kartę benefiat - płacisz wtedy o 30/50 zł więcej niz właściciel karty ale masz takie same prawa. ja np. płace za to 130 zł ale np jak pracujesz dla biedry to płacisz 50 zł miesięcznie tylko za taka [...]

wiem o tym TomQ-MAG, bo tego używam, ale moje pytanie brzmiało tylko czy ta odżywka nie jest czasem przeterminowana lub coś, czy nie straciła swoich wartości odżywczych, czy może spotkaliście już sie z tym wcześniej i jest ok. wiecie może jak długi termin ważnosci mają z reguły odżywki węglowodanowe ? ja swoje pudelko wyrzuciłem. Zmieniony przez - [...]

przepraszam ze nie pisalem od razu, nie moglem za bardzo ..praca itd zalezy mi na tym by to zaczac, dodam ze w polowie maja bede mial przerwe ok 2 tyg jesli chodzi o silownie wiec myslalem ze zaczne moze od metki , konczac ja jesc w tym samym czasie co skoncza mi sie wakacje zaczne strzaly ....ale to was prosze o konkretne rady i dzieki 1.WIEK: [...]

Najpierw przeczytaj dobrze to co Flex wkleił. Kolejna sptrawa - myślisz, ze lekarze nie maja co robić tlyko badać bokserów ;) ?? Podzielenie 100 tab mety na 2 cykle nie ma sensu. Za mała dawka bedzie i juz. Zmarnujesz kasę tylko. Mete rozkładać w równych odstępach trzeba. Przykładowo 3 tabl dziennie (15mg ED) 1tab po przebudzeniu, druga tab ok [...]

w tyxch kapsułkach jest moc tak jak futerbody napisał dla odważnych świat należy ciekawostkę dodam ze chłopaki z dolnośląskiego takie cudo wypuscili ponoć mają 8mg Zmieniony przez - marcinekkk w dniu 2007-04-30 14:17:21

ludzie krórzy maja 14 lat wala i zyja i ty tez wal

Twoj wzrost jest bardzo istotny w doborze ramy, natomiast wiek nie ma znaczenia :) Wazna jest jeszcze dlugosc nog i rak oraz to jaki rower chcesz kupic(inne wymiary maja rowery mtb i szosowe) Srednica kola(26 cali) nie przeklada sie bezposrednio na rozmiar ramy. Typowy rower mtb ma kola o srednicy 26cali, ramy od 14 do 22cali, rozmiary ram dla [...]